中醫冷知識
【天氣轉涼 手腳冰冷】 中醫教你預防手腳變「凍柑」
最近天氣終於轉涼，你有無覺得手腳冰冷，穿再多衣服都無法抵抗呢？其實「手腳冰冷」這個問題在中醫角度就是「陽虛」的表現。一齊來看看如何處理！
🥶「陽虛」是什麼？
「陽虛」就是人陽氣不足，難以支持臟腑及氣血的正常功能。除了會使你手腳冰冷，亦會引致精神不振、面色蒼白、腹瀉等問題，而女士更可能因此遇上月經不調、白帶清稀、經血量少的問題。而這種因脾腎陽虛，有濕濁及瘀血的人，很難單從外在方法取暖。
🍊手腳變凍柑2大原因
在中醫角度，引致「陽虛」的主因有「陽虛體質」或「氣機鬱滯」。前者可能是因為年老、貧血或者飲食不當；後者則可能是因為生活壓力、睡眠不足等，使人肝氣鬱結，氣血循環差，陽氣不達四肢末端。
💡4大預防方法
1️⃣ 多做運動 可以先選擇低強度的運動，例如八段錦、太極拳等，促進新陳代謝，加快四肢末端血液循環。
2️⃣ 早睡晚起 晚上9時至凌晨3時是陽氣儲存的時間，如果長期熬夜，就很可能影響自身陽氣，不利陽氣潛藏。另外，去到冬季，也不宜太早起床應該「早臥晚起，必待日光」。
3️⃣ 適當飲食 生冷食物會導致脾氣虛、脾虛寒，可多吃溫性的羊肉、肉桂、薑、熱湯等。水果類可選葡萄、木瓜、蘋果。而蔬菜則可選韭菜、洋蔥、秋葵、南瓜等。
4️⃣ 足浴 足浴行氣活血，促進血液循環，附以適當中藥，如艾葉、生薑，更能袪除寒氣。做法是睡前取約40度熱水，浸約10至15分鐘，並需浸過踝關節。
蘇安莎中醫診所
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