廿四節氣養生 – 小滿

廿四節氣養生 – 小滿

小滿係夏天第二個節氣，意指穀穗等農作物逐漸飽滿。同時天氣會逐漸潮濕悶熱，原來會好易出現皮膚及脾胃問題，仲好易加重失眠及肚瀉！

夏天出汗多，加上香港係潮濕悶熱嘅嶺南沿海地區，濕熱體質及肥胖者容易感到不適。濕疹、汗疹、嬰兒尿布疹等皮膚問題容易喺呢個時候出現，濕重病徵如脾胃問題、失眠、肚瀉亦會加重！建議有皮膚過敏病歷或者體濕者要及早調理，先可以有效預防疾病。

飲食方面，香港人最鐘意嘅濃味、辛辣嘢通通少食為妙！脾胃本應將食物轉成氣血，而脾胃功能不佳者就會將食物變成咗廢物（姐係濕！），而且留咗係身體入面。天氣加上飲食，你想個人唔濕都難呀！

小編：🙋🏻醫師～咁食雪糕飲凍野得啦掛～

呢位同學真係無聽書啦！上回立夏講過，夏天千萬唔好一味消暑，會反而傷脾胃。飲食可以清爽清淡為主，例如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、山藥等。如果想清爽下，可以食個西瓜，不過唔可以雪喎，可以淋吓凍水過個冷河嘅～

小編：🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️