10歲女童全班第二矮 中醫師：過量進補影響營養吸收 治療6周後 增高 2cm︱附中醫分享發育3大原則
不少父母都期望子女快高長大，但過量進補或適得其反，近日有中醫師分享一個案，有10歲女童因過量進補，反而影響營養吸收，經建議內服中藥調理，消化系統功能顯著改善，6星期治療後 增高 2厘米。
近日社交平台專頁《蘇安莎中醫診所 – 現代化中醫醫療》的註冊中醫師黃天賜分享一個案，一名10歲女童的身高明顯比同齡孩子矮，班上排隊時站在頭2位，媽媽一直準備豐富飲食及湯水，希望幫小朋友進補、 增高 ，但一直不見成效；而小朋友平時亦容易疲倦、嗜睡、精神不佳，胃口一般，大便亦數日才一次。
醫師診斷認為小朋友屬於濕困中焦，建議內服中藥調理；經過一周治療後，媽媽反饋小朋友藥後大便次數增加，質地軟黏、臭味較濃，胃口因此明顯改善，日常亦比較有精神。經過2星期治療後，小朋友表示胃口大增，大便可以每日一次，質地正常；覆診時小朋友雙目有神，對答如流，精神亦比首診時改善不少。
由於療效明顯，醫師建議可以調整為每2星期覆診一次，期間配合食療湯療及輕量運動；完成6星期治療後，小朋友開心地分享，自己較首次就診時長高2c厘米，媽媽亦開心女兒的日常生活質素明顯改善。
胡亂進補 適得其反
醫師指出，小朋友長高、發育，先天條件在於「腎」，後天條件在於「脾胃」；脾胃的作用是把食物轉化成各種身體所需的營養物質。如果家長為了幫小朋友進補，準備的日常飲食太過豐富或肥膩，反而加重脾胃負擔，導致食物更難轉化成營養，進一步影響小朋友吸收及發育。
而過度進補，常見會令小朋友大便異常及精神不振，猶如上方案例一樣，情況如種植一棵樹苗，適量施肥有助樹苗茁壯成長，但過度施肥會導致樹苗無法正常吸收水分及養分，引致成長緩慢。
中醫 增高 治療
從中醫角度，小朋友發育最關鍵兩點在於「腎」及「脾胃」。針對脾胃不和的小朋友，一般會有消化差、大便異常等情況，造成營養不吸收。透過調和脾胃，配搭適宜的日常飲食習慣，有助增強脾胃功能，改善營養供應，對 增高 及增重有利。
針對腎精腎氣不足的小朋友，一般會有發育遲緩、頭髮稀疏脆弱、精神不振等情況；透過補腎氣，可有效幫助發育，對增高增重有利。
一般以內服中藥為主，建議每星期覆診一次，每次4-6日藥（視病情而定），一般可在4-8次治療見效。而人的生長黃金期有兩段，第一次在兒童期（即是11歲之前），第二次在青春期早期（11-14歲左右），如想 增高 ，建議把握黃金發育時間。
身高的先天限制
不過醫師強調，中醫治療旨在消除妨礙發育的因素，幫助小朋友健康發育，達到先天體質條件可以達到的高度。
家長應留意，小朋友最終可長得多高，還是會受父母遺傳等先天因素所限制；身高預算方程式：（父高度cm + 母高度cm）÷ 2 ± 6.5cm
因此，如果小朋友沒有展現出相關症狀，只是孩子或家長對身高不滿意，這個情況是不需要治療的。
幫助發育小貼士
最後，醫師提供幫助小朋友發育成長的3大原則：合理的營養、充足的睡眠、適當的運動。
飲食上應注意營養均衡，可適量多食蛋白質、鈣質、維生素D、好的碳水化合物；少食甜食、高糖飲品、油炸食物。忌故亂進補，以免影響小朋友脾胃功能。
睡眠上，小朋友應該晚上11時前入睡，能有效養肝腎及滋陰，有足夠的血氣供應生長發育；睡眠充足，可幫助身體充分分泌生長激素。
運動上，適量負重能促進生長激素的分泌，同時刺激骨骼肌肉的發育；建議可多參與戶外運動，例如跳繩、跑步、球類運動等。
