【中醫治療失眠】即睇訓得好不好的3大準則！2周中藥治療改善睡眠品質
只要這3個條件其中1樣不達標，已經屬於失眠？中醫治療失眠可以取代安眠藥嗎？馬上看看中醫治療如何讓失眠患者換來一覺安睡！
個案1️⃣ 壓力大致失眠10年 33歲患者多年依賴安眠藥
歐醫師有一位33歲女病人，失眠已長逹10年多。每晚難以入睡，就算睡著了也出現半夢半醒的狀態，不能獲得深層睡眠。醒後仍會覺得疲倦，無法集中注意力，工作效率下降。現在間中依賴安眠藥幫助入睡。
問診下得知，病人是一名工作壓力十分大的銀行職員，在職開始就逐漸出現睡眠問題。醫師診斷病人為肝氣鬱結型，並處方疏肝解鬱、安神助眠的中藥。
✅ 1周中藥見效 1個月治療痊癒
服第一周中藥後，病人表示睡眠可開始改善。第二周起，病人很快就能入睡、每天早上醒來後明顯有精神、有氣力。
持續治療一個月後，病人沒有再服用過安眠藥，也能夠很快入睡、一覺睡到天光。同時，10多年的痛經問題也隨之改善。不用再服止痛藥；便秘問題也消失了。
個案2️⃣ 55歲女患者 更年期致失眠多年
歐醫師有一位55歲女病人，已經失眠多年，長期難以入睡。服食安眠藥後，情況亦未見明顯好轉。
有時好不容易入睡後，又容易因為睡眠期間潮熱出汗而醒；加上每晚夜尿數次，因此難以維持深度睡眠。
病人因長期睡眠不足，出現焦慮、抑鬱、煩躁、情緒不穩等問題，進而影響生活質素和工作效率。
✅ 5日中藥 改善更年期症狀
醫師診斷病人為腎陰虛，處方5日中藥。服藥後，病人已可正常入睡、潮熱盜汗問題亦顯著改善，夜尿問題已沒有再出現了。
👩🏻⚕️ 中醫治療
中醫治療失眠，一般以中藥為主，建議每周覆診一次、每次5-7日藥。
一般在第1-2周服藥後，病人已可見睡眠改善，建議3-4周治療一般可大致痊癒。
✔️ 改善睡眠
✔️ 無副作用或依賴性
✔️ 首2周已可見改善
❓ 我真的睡得好嗎？
以下3大因素，決定你是否真的有睡個好覺：
(1) 入睡速度
睡眠質素好的話，應該能在躺下後很快就入睡，而無須輾轉反側。部分失眠患者可能需要1-2小時才能入睡，嚴重者可能整晚不能入睡。
(2) 睡眠時長
睡眠時長因人而異，一般6.5-8小時左右都是正常範圍。如果有過早睡醒、醒後難再次入睡的情況，都會影響睡眠質素。
(3) 睡眠深度
如能一睡到天光、醒來後感到有精神、有活力的，代表你有一覺好眠！但如果有淺眠易醒、時睡時醒、多夢等情況，造成醒來後仍然疲勞，則代表睡眠質素不理想。
❗ 失眠常見成因
失眠常見成因繁多，近年臨床上比較常見的包括：情緒壓力、更年期、新冠後遺症。
(1) 情緒壓力
這類患者一般是「肝氣鬱結」或「心火亢盛」證型，與個案一的患者相同，因情緒緊張、工作壓力等造成煩躁、易怒、胸悶、失眠。
(2) 更年期
這類患者常見屬於「腎陰虛」證型，更年期女性荷爾蒙突然減少、腎氣變得虛弱，因而出現潮熱、出汗、失眠、煩燥、尿頻等症狀。
(3) 新冠後遺症
其中一類常見為「氣虛」證型，成因是確診後身體大量損耗氣血去對抗病毒，出現「身體過勞虛耗而睡不著」的情況。這類患者一般會多夢易醒，常常伴隨易疲勞、胃口差、心悸。
另一類常見為「濕熱」證型，成因是受新冠病毒的熱邪性質影響，使身體變得或加劇了痰熱、痰濕的情況。這類患者除了失眠外，還會出現胸悶、打嗝、反胃作嘔、腸胃不適等脾胃症狀。
🗒️ 更年期與失眠
更年期是女性生命中一個重要的轉折點，據調查，近八成的婦女在更年期可能會出現症狀，其中約15%的患者症狀嚴重，甚至影響到正常的生活及工作，而且以腦力勞動的婦女發病率較高。
除了潮熱、盗汗、心悸等，失眠是更年期其中一個常見症狀，成因是荷爾蒙的變化會對大腦中控制睡眠的區域產生影響，導致失眠。
而中醫治療更年期不適症狀的療效比較明顯，一般在服藥後首周已可見改善，2-3周治療可痊癒。
