婦科

經前一周特別燥底火爆?小心患經前緊張綜合症 中醫師教經前茶療!頭痛嘔吐、乳房脹痛、大便爛、情緒不穩、睡眠紊亂

女士們會否發現,自己來月經前一星期特別煩躁易怒,而且容易乳房脹痛、頭痛作嘔、疲倦等等?原來,這些症狀並不是正常生理現象,而是「經前緊張綜合症」,香港每十名婦女中,就有超過六名有一些經前緊張綜合症的症狀。中醫婦科博士高醫師會教大家如何預防及治療此病,改善女士們的生活質素及身心健康!

🗒️ 經前頭痛嘔吐、心情緊張 10歲女尋中醫治療

高醫師有一位10歲的女病人,病人父母見女兒每次來經前都會嚴重頭痛、甚至嘔吐,所以帶女兒來求診中醫。問診時了解到,病人9歲就來了第一次月經,這半年來一直出現經前後尾枕頭痛的情況,嚴重時會嘔吐,同時伴隨乳房脹痛,這些症狀會在晚上加重。

此外,病人升學壓力甚大,來經前心情特別緊張,胃口欠佳,睡眠亦有睡不深、易醒的情況。經前會有大便偏爛偏少的情況,但月經時沒有經痛腰痛或血塊。

高醫師診斷病人患經前緊張綜合症,屬於「濕熱内蘊、氣血不和」。病人太早來月經,加上學業壓力及休息不足,令臟腑功能失調。高醫師先處方了3劑藥,4日後覆診時病人表示頭痛嘔吐已消失,於是讓病人繼續再服7劑藥。下次來經前再覆診,病人只有少許頭痛,於是再處方7劑藥。第三個月經前再覆診,病人一切正常,心情亦變得輕鬆了。

🌕 認識月經

中國人首次月經一般11-18歲之間初潮,一般到49歲左右月經閉止,稱為「絕經」或「斷經」。

正常月經週期一般為28天左右,但在21-35天也屬正常範圍。

經期(月持續時間):正常者為3-7天,多數為4-5天。

經量(經期排出的血量):一般每次總量約為50-80ml。

經色(經血顏色):多為暗紅色。

經質(經血質地):正常應是不稀不稠,不凝結,無血塊,也無特殊氣味。

🌕 經前緊張綜合症

經前緊張綜合症是指女士在月經來潮前一至兩周,周期性地出現生理不適、心理或行為改變,月經來潮後癥狀會自然消失;多發於25-45歲的未停經婦女。此病往往會影響患者的生活質素,常見症狀如下:

生理症狀 –
1. 乳房脹痛/觸痛
2. 手腳腫脹/腫脹感
3. 體重增加
4. 頭痛
5. 困倦及全身無力

心理及行為上的症狀 –
1. 情緒不穩、煩躁易怒
2. 精神不集中
3. 健忘
4. 感覺情緒/反應衝動
5. 睡眠紊亂、失眠或嗜睡
6. 食慾變化、胃口改變(嗜高糖、高脂肪的食物)

🌕 成因

生理因素:荷爾蒙分泌失調、神經傳導物質水準失衡
心理與社會因素:生活壓力、個人性格和處世態度

研究發現,精神心理因素與經前緊張綜合症的嚴重程度有互動的關係,因為精神因素可以影響身體內分泌。生活壓力小、工作及家庭均應付自如且有滿足感的婦女,經前緊張綜合症的發病率或嚴重程度都相對地較低;相反,如工作和家庭上發生衝突或不滿時,此病的發病率和嚴重程度會明顯提高。

🌕 中醫分析

以下兩類人較容易出現經前緊張綜合症:

1. 氣血不暢
女士月經前,身體氣血會聚集於子宮,如患者平時有氣血不暢問題,經前會更加氣血淤滯。這類人士較易出現經前的情緒不穩,亦會伴隨乳房脹痛、腹脹、頭痛等,月經表現多血塊、經色瘀暗、有痛經等。

2. 氣血不足
如患者平時有氣血不足問題,由於月經前氣血下聚子宮,會使身體其他部位的血虛情況加劇。這類人士較易出現情緒低落,同時伴隨失眠、心悸、頭暈、腰酸、疲乏、月經量少等。

如患有經前緊張綜合症,建議可以透過內服中藥和針灸治療來改善症狀。

🌕 紓緩症狀小貼士

1. 適當的帶氧運動和伸展運動
例如:緩步跑、瑜伽、拉筋,能增強血液循環、放鬆肌肉和改善心情。

2. 避免含咖啡因的飲品、酒類、高鹽/高脂食物
(醃制食品、醬料、雪糕、巧克力、牛油、芝士等)

3. 宜多進食:谷類(麥包、燕麥片、粟米)、豆類、蔬菜類(青菜和紅蘿蔔等)、果仁和乾果類(腰果、花生、瓜子等)

4. 平日保持心情平和

5. 適當休息,忌工作過勞或熬夜

🌕 經前茶療

玫瑰花茶

材料:玫瑰花 5-7粒、水 300ml(可按喜好加入桂圓、紅棗、枸杞、丹參等)
做法:玫瑰花加70-80度熱水,浸泡5-10分鐘即可,可反覆沖泡至無味
對象:適合氣血不暢、肝鬱氣滯者,不適合經量過多、懷孕或有異常出血者
用法:可於來經前1週飲用3-4天
功效:活血化瘀、理氣解鬱、改善經痛和胸痛等

以上部分資料來源:香港政府衛生署家庭健康服務-婦女健康資訊

Author : 註冊中醫師 高博士 (婦科)

中醫婦科學博士 (廣州中醫藥大學)、香港大學針灸碩士、取得中醫婦科學深造證書。研究範疇包括:婦科(自然流產、不孕、產後病、子宮脫垂、婦科腫瘤、月經失調)、男科(性功能障礙、不育)、針灸(面癱、生蛇、痛症)、內科、皮膚科。