新手媽媽需知！中醫推薦產後調理脫胎換骨 不怕流產小產調養後添好孕
懷孕，對女性而言是人生中一件非常重要的事。想成為母親，亦絕非一件容易事，每人基於體質不同，懷孕的難易度亦因人而異，懷孕初期特別容易出現胎兒不穩、出血等情況，若然不幸失去寶寶，流產後調理或小產後調理同樣重要。女性在懷孕期間生理變化大，好不容易順利懷上寶寶，分娩後媽媽體虛，產後調理中醫推薦需要坐月進行調理進補療程，絕對不能輕視。
從中醫角度看，無論是順利生產，抑或不幸小產、流產後調理都不能馬虎，女士們調補好身體，必須充分休息並改善體質， 才能避免加重氣血的虧虛，回復健康好氣色。
新手上路不沮喪 注意小產、流產後調理好備孕
許多女士們在嘗試懷孕的路上，難免有起起伏伏，假如懷孕期間壓力過大、或是胚胎發育不良，容易出現流產情況。從西醫角度看，導致小產的原因可以很複雜，常見原因為胚胎染色體在複製過程中異常、內分泌失調、胎盤或甲狀腺異常等。中醫則認為，有流產病史者，或因體質造成。從中醫角度看，女士們遇上不幸滑胎情況，常因水不濟火，血熱而致。只要注意養生，改善血瘀、血熱的情況，回復陰陽平衡，之後自然能順利懷孕。
所謂血瘀，成因多為嗜吃煎炸或高油脂食物等，形成體內瘀滯現象，以致血液黏稠，子宮血液供應不良，使胎兒無法獲得足夠營養支援發育。而血熱，即是指身體瘀滯情況持續，化為內熱，即我們一般所指的肝火盛，原因通常是飲食習慣不健康，常吃加工食品、或接觸到化學添加劑、農藥、重金屬等，影響身體的代謝及修復功能，以致陰陽失調。
據古籍《濟陰綱目》記載：「小產不可輕視，將養十倍於正產可也。」中醫師指出，女士們小產後調理即「坐小月」，建議應進行 7 至 20 天不等的小月子調養。不論流產後調理或小產後調理，中醫建議第一階段應該以「祛瘀生新」為主，幫助身體排瘀、協助子宮內惡露排出。待惡露排走乾淨，第二階段則以調養補氣血為重點，例如服用四物湯或八珍湯，以當歸、川芎等藥材養血。最後，則著重調補肝腎，提升身體功能，身體養好，孕就自然來。
產後調理中醫推薦按階段進行 把握黃金期調理體質
女士們在十月懷胎期間，身體會產生劇烈變化，本來只有拳頭大小的子宮，在懷孕期間會撐大至如西瓜般大小，擠壓孕婦體內的器官，改變盆骨與脊骨的角度，懷孕期間亦為孕婦的肝臟、脾臟及腎臟等帶來很大負擔。好不容易「卸貨」分娩，準媽媽在分娩過程中不但會疼痛、消耗大量體力，亦耗損氣血，導致媽媽在產後身體虛弱。因此產後調理中醫推薦各位媽媽應該把握機會，好好調理，假如坐好月子，透過改善體質，甚至連同治療女士們在生產前的老毛病，如同脫胎換骨一樣。
生產後的首 6 至 8 週為西醫所指的「產褥期」，亦即我們一般理解的坐月，在這段時間媽媽的子宮與身體會逐漸恢復到原本的狀態，這段時期的關鍵在於排清惡露，幫助子宮復舊。有說，坐月子為女人的二次重生，想調理好身體，這也是最關鍵的食補調養時期。產後調理中醫認為進補方式與個人體質息息相關，需要「對證用補」，不能藥石亂投。
例如，虛證產婦一般正氣不足、抵抗力較差， 容易感覺疲勞；而實證產婦則較多病邪，容易痰多、腹脹等，不宜隨意食補。
根據中醫古籍《產孕集》記載：「產後調攝，最宜詳慎，蓋產後氣虛血少，脈絡空乏，肢節懈怠，腠理開張，皮毛不實，營衛不周，氣道易滯。故致疾之易，而去疾之難，莫甚於此。」女士們因為分娩過程中大量出血而元氣大傷，體質轉為「多虛多瘀」。假如欠缺專業中醫師的詳細診斷，貿然進補還會容易致病。因此，孕婦應該在備孕或懷孕初期，向中醫師諮詢自己的體質，避免錯誤進補。
中醫師認為，產後調理可分四個階段，首 7 天為產婦休養期，如果此時強行進食油膩補品，只會加重脾胃負擔。媽媽應該多吃清淡食材，將體內惡露排清，避免進食大補寒涼食材。接著第 2 至 3 週的產後調理，中醫推薦產婦可以慢慢將溫和藥材加入食補餐單，調養氣血，同時促進新陳代謝以及奶水分泌，以助五臟的復原。到第 3 至 4 週，調養重點轉為增強體質、補充元氣，假如體質許可，可服用蟲草、烏雞等進補，並多吃蔬果清熱，食療上盡量以降火潤肺、調節五臟的食材為主。產後一個月，媽媽可以繼續維持坐月飲食餐單，逐漸改善體質。
