失眠

【抑鬱症、焦慮症、驚恐症】中醫治療可促進血清素分泌,幫助緩和心情、改善睡眠「2個月治療 擊退抑鬱焦慮心情」

抑鬱、焦慮、驚恐症是最常見的情志病,甚至不少青少年也有精神健康方面的症狀。黃醫師分享了3則案例,在2個月中醫治療抑鬱、焦慮,能刺激血清素分泌、緩和心情、改善睡眠等症狀。

1️⃣ 17歲中學生學業壓力致抑鬱症狀 2個月治療重拾人生熱情

一名17歲中學生,近年學業壓力大而出現明顯的抑鬱症狀:對很多事情都失去興趣、不想外出,記憶力明顯減退,胃口很差,容易疲倦、即使睡十小時亦覺得不夠。

患者自己亦感到很無助,在媽媽的鼓勵和陪伴下一同就診中醫。醫師診斷患者屬於「肝氣鬱結、脾虛失運」,建議內服中藥治療。

首次就診時,患者很少說話,不願談及自己的病情。服藥一周後,患者自行表示覺得精神狀態有改善,因此願意更多地透露病情,亦願意加上針灸治療。

完成第一個月治療後,患者記憶力顯著改善,胃口有好轉,亦願意開始做運動,整體精神及心情有改善。完成第二個月治療後,已經大致痊癒。

2️⃣ 26歲女工作壓力致焦慮症 2個月治療回復正常睡眠

一名26歲女OL,本身性格比較容易緊張,近年因為工作壓力大,會出現焦慮症狀:突然心慌、嚴重時會覺得全身肌肉繃緊、甚至呼吸困難。近半年注意力難集中,容易疲倦,胃口差。睡眠嚴重受影響,難入睡、多夢,每晚睡眠只有四至五小時。

醫師診斷病人屬於「肝氣鬱結、心陰不足」,建議中藥加針灸治療。

第一個月治療後,心慌、呼吸困難已完全消失,入睡比以前容易,每晚能睡6小時。整體精神狀態及胃口有改善。

第二個月治療後,症狀大致消失,不再出現心慌、緊張、呼吸困難,每晚有7小時睡眠。

3️⃣ 34歲女驚恐症心慌心跳、出汗氣喘 3周治療痊癒

一名34歲女OL,處於密室或在等待期間會有驚恐症發作的情況。在等候診症期間,患者已經有心慌心跳、出汗氣喘的症狀。平日有手腳凍、難入睡、多夢易醒的情況。

問診下發現,患者月經只有3天,顏色深紅,有輕微痛經,伴隨腰酸、尿頻。

醫師診斷病人屬於驚恐症,建議中藥治療。

第一周治療後,病人在候診期間沒有再心慌心跳、出汗氣喘,手腳凍及腰酸尿頻明顯改善,睡眠已能一覺睡到天光。月經首日亦無痛經。

第二周治療後,病人表示心慌心跳、出汗氣喘、手腳凍、腰酸尿頻、失眠已大致痊癒。不過本周工作壓力大,未能按時做運動,間中會有緊張不安的心情。

第三周治療後,病人表示有按時做運動,中藥加運動令精神狀態十分良好。即使工作壓力仍然大,卻沒有以往的任何焦慮緊張或驚恐症狀。其餘全部症狀沒有再出現!

🔎 自我檢測表

根據過去兩周,下方症狀出現的頻密程度,進行自我檢測:

【抑鬱症】
.長期感到情緒低落或難以開心
.對任何事情都提不起興趣,或者沒有動⼒做事
.食慾改變,如胃口變差或過量進食
.失眠或睡眠素質差
.說話或行動變得比平日緩慢,或坐立不安
.容易疲累、難以集中精神
.自信心下降,或責怪自己有不想生存或自殺的念頭

【焦慮症】
.經常擔心或者緊張,感覺難以自控
.無法安靜、容易煩躁
.容易覺得疲累
.難以集中精神
.身體多處痠痛或肌肉繃緊
.失眠
.心跳加速、多汗、呼吸不暢順
.腸胃不適
.容易受驚

【驚恐症】
.多次突然感到很害怕或驚恐,而每次通常持續數分鐘至數小時
.驚恐期間出現以下症狀:
 .心跳快、胸口不舒服、呼吸困難
 .冒汗、噁心 / 欲嘔、顫抖
 .有麻痺或針刺的感覺
 .擔心不能自控、精神失常
 .擔心暈倒或會死去
.經歷驚恐後,持續一個月或以上,擔心會再出現驚恐

👨🏻‍⚕️ 中醫治療情志病

情緒不是病,是身體的調節方式。而「情緒病」是指當身體無法調節情緒,出現的一種失衡狀態,包括抑鬱、焦慮、驚恐症等。

中醫治療情志病,一般可透過內服中藥或者針灸治療:

【內服中藥】調節肝、心兩臟,達到疏肝解鬱、緩和心情的作用。同時有效改善失眠、心慌心跳、呼吸困難、胃口差、記憶力衰退等生理症狀。

【針灸治療】促進血清素分泌,幫助身體調節情緒,改善抑鬱、焦慮的相關症狀。

結合日常飲食、規律運動,中醫治療在2個月左右的治療時間,可以有效建立陽光體質,徹底向情緒病說「不」。

🗒️ 已經就診西醫,還需要中醫治療嗎?

病人可自行選擇治療方案,但如果已就診西醫的情志病患者出現以下情況,建議可考慮尋求中醫協助治療:

1. 長期服用抗抑鬱藥物但效果不明顯,或情況改善但伴隨頭暈頭痛、噁心、胃痛、腹瀉、消化不良、疲倦、失眠等一系列症狀;

2. 因焦慮症而長期服用心律錠,甚至鎮靜劑等藥物,但效果不明顯,或情況改善但伴隨心跳緩慢、頭暈頭痛、疲勞、注意力不集中、低血壓等一系列症狀;

3. 停藥後有戒斷反應的患者;

4. 不宜接受藥物治療者,可考慮接受針灸治療。

中醫治療情志病的效果顯著,建議患者及早治療,可以有效排解負面情緒。切忌違疾忌醫。社會亦應摘下污名化有色眼鏡,主動理解精神健康的重要性。

Author : 註冊中醫師 黃醫師 (男)

畢業於廣州中醫藥大學中醫學學士,正攻讀香港中文大學中醫學(內科)碩士。專治:兒科、男科、內科、婦科等方面。