【兒童健康/兒童增高/兒童長高】子女身高向來是父母關心,「蘇安莎中醫診所」註冊中醫師黃天賜近日就分享了一個案例,指一名10歲女童因過量進補,反而影響營養吸收,其後在中醫介入治療,小朋友經過6星期後順利長高2cm,消化系統功能亦有顯著改善。
據Facebook專頁「蘇安莎中醫診所 – 現代化中醫醫療」,註冊中醫師黃天賜近日分享一宗個案,指一名10歲女童身高明顯比同齡孩子矮,班上排隊時站在頭兩位。媽媽一直準備豐富飲食及湯水,希望幫小朋友進補、增高,但一直不見成效。而小朋友平時容易疲倦、嗜睡,精神不佳,胃口一般,大便亦要數日才一次。
醫師診斷,女童屬於濕困中焦,建議她內服中藥調理。經過一周治療後,媽媽反饋給中醫,指小朋友藥後大便次數增加,質地軟黏、臭味較濃。胃口因此明顯改善,日常亦比較有精神。
經過兩周治療後,小朋友表示胃口大增,大便可以每日一次,質地正常。覆診時小朋友雙目有神,對答如流,精神亦比首診時改善不少。而由於療效明顯,醫師建議可以調整為每2周覆診一次,期間配合食療湯療及輕量運動,在完成6周治療後,小朋友開心分享,自己較第一次就診時長高了2cm。
醫師指出,小朋友長高、發育,先天條件在於「腎」,後天條件在於「脾胃」。脾胃的作用是把食物轉化成各種身體所需的營養物質。如果家長為了幫小朋友進補,準備的日常飲食太過豐富或肥膩,反而會加重脾胃負擔,導致食物更難轉化成營養,進一步影響小朋友吸收及發育。
而過度進補,常見會令小朋友大便異常及精神不振,就像上面案例一樣。情況就如種植一棵樹苗,適量施肥有助樹苗茁壯成長,但過度施肥,則會導致樹苗無法正常吸收水份和養份、成長緩慢。
從中醫角度,小朋友發育最關鍵兩點在於「腎」及「脾胃」。針對脾胃不和的小朋友,一般會有消化差、大便異常等情況,造成營養不吸收。透過調和脾胃,配搭適宜的日常飲食習慣,有助增強脾胃功能,改善營養供應,對增高和增重有利。
針對腎精腎氣不足的小朋友,一般會有發育遲緩、頭髮稀疏脆弱、精神不振等情況。透過補腎氣,可有效幫助發育,對增高增重有利。
一般以內服中藥為主,建議每周覆診一次,每次4至6日藥(視病情而定)。一般可在4至8次治療見效。
人的生長黃金期有兩段,第一次在兒童期,即是11歲之前;第二次在青春期早期,11至14歲左右。如想增高,建議把握黃金發育時間。
中醫治療,旨在消除妨礙發育的因素,幫助小朋友健康發育,達到先天體質條件可達到的高度。
家長應留意,小朋友最終可長得多高,還是會受父母遺傳等先天因素所限制。
身高預算方程式:(父高度cm +母高度cm)÷ 2 +- 6.5cm
因此,如果小朋友沒有展現出相關症狀,只是孩子或家長對身高不滿意,這個情況是不需要治療的。
幫助小朋友發育成長的3大原則,包括:合理的營養、充足的睡眠、適當的運動。飲食上應注意營養均衡,可適量多食蛋白質、鈣質、維生素D、好的碳水化合物。少食甜食、高糖飲品、油炸食物。忌故亂進補,以免影響小朋友脾胃功能。
睡眠上,小朋友應該晚上11時前入睡,能有效養肝腎及滋陰,有足夠的血氣供應生長發育。睡眠充足,可幫助身體充分分泌生長激素。
運動上,適量負重能促進生長激素的分泌,同時刺激骨骼肌肉的發育。建議可多參與戶外運動,如跳繩、跑步、球類運動等。
畢業於廣州中醫藥大學中醫學學士,正攻讀香港中文大學中醫學(內科)碩士。專治:兒科、男科、內科、婦科等方面。