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【更年期】失眠3年 58歲女士依賴安眠藥 7天中藥自然睡到天光

失眠是香港其中一個最常見的都市病,而成因除了有常聽到的生活壓力、焦慮抑鬱,原來女士更年期也是常見成因之一!中醫治療更年期失眠,有什麼方法和需時多久?

📋 58歲女士 更年期後失眠超過3年

58歲的陳女士,第一次踏進診所時神情十分疲憊。病人表示自己停經6年了,而最近3年持續失眠。白天容易心煩,腦中思緒繁多。晚上可以全晚都不能徹底入睡,只能閉目養神2-3小時,或者靠安眠藥才能完全入睡。

陳女士除了失眠,亦有其他更年期症狀,包括:坐久了會感到潮熱出汗、偶爾會頭脹眩暈、小便頻密。

吳醫師結合症狀和舌象脈象,診斷病人屬於「腎陰虛」伴有「肝鬱氣滯」。病人先是年紀漸長、腎氣會自然的衰退,再加上平日心情不暢、思慮多,造成較嚴重的失眠問題。

🌿 7天中藥配合運動療法

吳醫師以「滋養腎陰,疏肝理氣」的藥物為主,處方了7日中藥,同時為病人制定運動時間表。

7天後病人覆診時,精神變得好很多,面色好起來。病人表示服藥後,這幾天都可以不靠安眠藥地自然入睡,亦可以一覺睡到天亮,睡眠時間回到6小時左右。

因此,吳醫師為病人再處方7日藥治療更年期潮熱、頭暈、尿頻、心情鬱悶的症狀,並請病人往後繼續保持適量運動。及後就不用再覆診了!

🗓️ 更年期症狀如何影響女性?

1. 生理影響:
由於荷爾蒙水平下降,更年期女士可能會出現潮熱、盗汗、頭痛、性慾下降、陰道乾燥和失眠等。

2. 心理影響:
更年期女性較容易出現情緒波動、易怒、焦慮、抑鬱和記憶力下降等。

3. 社交影響:
臨床上發現,不少更年期女士因荷爾蒙變化,令家庭關係和社交生活方面有負面影響。

💡 安渡更年期 4大小貼士

1. 可多出外行走,接觸大自然
2. 可進行室內運動,例如瑜伽、拉筋等,調節身心、保持心情舒暢
3. 勿熬夜
4. 可適當服食黑芝麻、黑棗等補腎食品

💆🏻‍♀️ 安睡穴位

失眠時,可用手指公打圈按摩以下穴位,每個穴位2-3分鐘,有助促進睡眠。

1. 神門
2. 百會
3. 內關

👩🏻‍⚕️ 醫師的話

更年期是一個自然的生命階段,女性們要注意身體和心理健康,有需要的話可以尋求專業的醫療和心理支持喔!

Author : 註冊中醫師 吳醫師

畢業於暨南大學中醫學學士(全科),再修讀香港大學中醫學碩士(內科),碩士跟隨婦科學教授蘇晶醫師主修不孕症研究。專治婦科、生育科、內科及痛症。