OL頭痛2年揭長時間對電腦工作致頸肌肉緊張｜中醫教3招預防頸源性頭痛
持續莫名頭痛，原來可能是頸部肌肉太緊張所致的「頸源性頭痛」！本港一位OL兩年多來持續頭痛，且愈發頻密，經西醫多項檢查後仍顯示無異常，轉向中醫求診後始知與長時間坐在電腦前工作有關。有中醫提醒，長時間使用電腦或手機易致頸部肌肉緊張，繼而引發不同痛症。雖然中醫有方法治療，但日常亦需注意有否改善壞習慣。
26歲OL頭痛纏身2年 中醫診症發現頸肌肉緊張所致
註冊中醫師吳海琪憶述，曾有位26歲OL向她求診，主訴兩年多來持續間歇性頭痛，且發來愈來愈頻密，即使服用必理痛來止頭痛亦開始無效，故向西醫求診，雖然接受了腦部MRI和血壓檢查，惟結果顯示並無異常，令她對於頭痛原因未明深感困擾。
患者轉向吳醫師求診後，吳醫師得知她長時間坐在電腦前工作，推論其頸部受壓過大；觸診後確認其頸部肌肉十分緊張，包括斜方肌、胸鎖乳突肌至胸大肌，皆處於長期緊縮狀態。首次治療時，吳醫師為患者進行刮痧及拔罐治療，治療當下患者已感頭頸輕鬆不少，頭痛減輕至接近消失。惟因患者的工作環境及坐姿易造成復發，遂再教她拉筋動作及正確坐姿，著她每天拉筋並服用中藥數天；4次治療後，患者表示頭痛已沒再發作。
長時期用電腦電話 易致頸源性頭痛
吳醫師指出，現今社會難以避免長時間使用電子產品，然而，在長時間使用電腦或手機時，大部分人的頭和頸部都會不自覺前傾，導致頸椎失去原有的倒C曲線；一旦保持錯誤姿勢太久，易引起頸韌帶疲勞，而附近肌肉為了穩定椎骨，頸部肌肉會持續收縮，使局部組織供血不足，繼而引發肌肉痙攣、韌帶及肌筋膜損傷，甚至頸椎移位；若頸頭交界的神經血管受到壓迫，除了可造成頭痛、頸部肌肉僵硬、面部或頸肩疼痛之外，嚴重更可致作嘔、頭暈、畏光、視力模糊等症狀。
6種中醫療法治療頸源性頭痛
中醫治療因「頸部肌肉緊張」或「頸椎移位擠壓神經」引起的痛症時，可按順序進行以下治療：
頸源性頭痛可斷尾嗎？
吳醫師表示，如果頭痛成因是源於肌肉緊張，可透過針灸及拉筋，配合正確姿勢，頭痛可於1至2個月治療期內根治；如果頭痛成因是頸椎移位擠壓神經，則可透過定期的手法治療，令脊椎回到正常位置，並逐漸鞏固在正確位置上，同時配合正確姿勢及改正日常習慣，可於大約3個月的治療期內根治。
預防頸源性頭痛3大貼士
1. 把手機和電腦螢幕的位置，提高至微微高於眼睛水平位置。
2. 使用電腦期間，每半小時拉筋放鬆枕下肌群、頸部及胸部肌肉。
3. 放鬆心情，少熬夜，注意作息時間。
