【更年期】失眠3年 58歲女士依賴安眠藥 7天中藥自然睡到天光
失眠是香港其中一個最常見的都市病，而成因除了有常聽到的生活壓力、焦慮抑鬱，原來女士更年期也是常見成因之一！中醫治療更年期失眠，有什麼方法和需時多久？
📋 58歲女士 更年期後失眠超過3年
58歲的陳女士，第一次踏進診所時神情十分疲憊。病人表示自己停經6年了，而最近3年持續失眠。白天容易心煩，腦中思緒繁多。晚上可以全晚都不能徹底入睡，只能閉目養神2-3小時，或者靠安眠藥才能完全入睡。
陳女士除了失眠，亦有其他更年期症狀，包括：坐久了會感到潮熱出汗、偶爾會頭脹眩暈、小便頻密。
吳醫師結合症狀和舌象脈象，診斷病人屬於「腎陰虛」伴有「肝鬱氣滯」。病人先是年紀漸長、腎氣會自然的衰退，再加上平日心情不暢、思慮多，造成較嚴重的失眠問題。
🌿 7天中藥配合運動療法
吳醫師以「滋養腎陰，疏肝理氣」的藥物為主，處方了7日中藥，同時為病人制定運動時間表。
7天後病人覆診時，精神變得好很多，面色好起來。病人表示服藥後，這幾天都可以不靠安眠藥地自然入睡，亦可以一覺睡到天亮，睡眠時間回到6小時左右。
因此，吳醫師為病人再處方7日藥治療更年期潮熱、頭暈、尿頻、心情鬱悶的症狀，並請病人往後繼續保持適量運動。及後就不用再覆診了！
🗓️ 更年期症狀如何影響女性？
1. 生理影響：
由於荷爾蒙水平下降，更年期女士可能會出現潮熱、盗汗、頭痛、性慾下降、陰道乾燥和失眠等。
2. 心理影響：
更年期女性較容易出現情緒波動、易怒、焦慮、抑鬱和記憶力下降等。
3. 社交影響：
臨床上發現，不少更年期女士因荷爾蒙變化，令家庭關係和社交生活方面有負面影響。
💡 安渡更年期 4大小貼士
1. 可多出外行走，接觸大自然
2. 可進行室內運動，例如瑜伽、拉筋等，調節身心、保持心情舒暢
3. 勿熬夜
4. 可適當服食黑芝麻、黑棗等補腎食品
💆🏻♀️ 安睡穴位
失眠時，可用手指公打圈按摩以下穴位，每個穴位2-3分鐘，有助促進睡眠。
1. 神門
2. 百會
3. 內關
👩🏻⚕️ 醫師的話
更年期是一個自然的生命階段，女性們要注意身體和心理健康，有需要的話可以尋求專業的醫療和心理支持喔！
