新冠及後遺症治療

失眠也是COVID後遺症之一!中藥幫你訓得好、無煩惱!

診所有不少新冠病人,服幾日藥後轉了陰性,但卻一直有失眠情況,甚至本身染疫前訓得好好嘅病人,都有成晚訓唔著的情況!

📌 失眠分4種

1)難以入睡
2)難以維持睡眠狀態
 (易醒、醒後不能再入睡、時睡時醒)
3)過早睡醒
4)整晚不能入睡

📌 中藥治療原則

1)失眠主要是臟腑陰陽失調,治療上主要分虛證和實證,根據不同臟腑補虛瀉實,調整陰陽。
2)失眠主要關鍵是心神不安,故加安神藥物,如重鎮安神、養血安神等。
3)精神情志和生活調護對於睡眠都十分重要,故要注意精神調護和起居飲食。

📌 失眠成因

從中醫角度,失眠與心脾肝腎和陰血不足相關。

1)肝鬱化火
此類確診者一般比較焦慮,一來擔心自己病情、二來擔心工作受到影響、三來隔離亦會令病人感到孤立無援。因此,病人會出現肝氣鬱結,肝鬱化火,火擾心神,神不安則容易失眠。

2)痰熱內擾
臨床上發現新冠病毒除了影響上呼吸道,肺部外,還有影響消化系統,即中醫所講的脾胃。脾胃受傷,飲食難消化,容易飽滯感,脾虛生痰濕,痰濕容易化熱,熱擾心神。

3)病後餘熱未清
新冠病毒屬於熱邪,雖然病後燒退,無咽痛,但是餘熱未清,熱擾心神。

4)心脾兩虛
即使陰性後患者一般脾胃仍然虛弱,胃口欠佳,減少進食亦令氣血虛弱,或思慮過多,傷及脾血,心神失養導致失眠。

5)氣陰兩虛
新冠病毒一般屬於熱邪,熱邪傷陰,對抗病邪時耗傷大量正氣,陰血不足,心神失濡養。

6)心膽氣虛
有些患者本身心膽素虛,善驚易恐,即使陰性後仍恐懼有後遺症,或者復陽,加上每天手機不離手,緊貼疫情資訊,情緒更受影響,心虛則心神不安,膽虛則善驚易恐。

📌 中藥治療

1)肝鬱化火
治法:疏肝解郁、清熱降火
主要中藥:柴胡、黃芩、梔子、生地等

2)痰熱內擾
治法:化痰清熱、和中安神
主要中藥:半夏、茯苓、陳皮、梔子等

3)餘熱未清
治法:清熱除煩
主要中藥:梔子、淡豆豉等中藥

4)心脾兩虛
治法:補養心脾
主要中藥:當歸、黃芪、黨參、龍眼肉等

5)氣陰兩陰
治法:補氣滋陰
主要中藥:沙參、玉竹、麥冬、百合、黨參等

6)心膽氣虛
治法:補氣益膽安神
主要中藥:龍骨、茯神、石菖蒲等

📌 穴位按摩自救法

手法:每個穴位可揉按10-15分鐘。
功效:寧心安神、幫助睡眠。

百會:當兩耳尖直對頭頂中央。
神門:位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸,手腕關節的橫紋處,有個骨 頭之間的凹陷處。
內關:前臂掌側,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與撓側腕屈肌腱之間。

📌 足浴換一覺安睡!

足浴:睡前取約40度熱水,浸過踝關節,浸約10-15分鐘。
功效:寧心安神、幫助睡眠。

📌 日常生活小貼示

1)養成有規律的睡眠習慣:建議每一晚差不多時間睡覺。
2)睡前減少螢幕接觸:螢幕藍光抑制褪黑色素的分泌,影響睡眠。
3)睡前30-60分鐘前盡量停止工作:這樣可以放鬆自己,幫助入睡。
4)盡量減少飲用有咖啡因成分的飲品,如咖啡、茶等。
5)睡前不可太餓或過飽,因為胃不和則臥不安。
6)多照太陽