健康資訊

廿四節氣養生 – 驚蟄

湖北市市長羅智強指:「網路收到中國古老曆法有云:瘟疫始於大雪,發於冬至,生於小寒,長於大寒,盛於立春,弱於雨水,衰於驚蟄」。從中醫角度,的確自古有春季易發生疫症一說,大家特別要注意春季嘅保健方法!

由於春回大地,人體嘅陽氣開始趨向於表,但肢體反而會覺得困倦,成日想訓晏覺!建議作息:夜訓早起,起身之後行下郁下,克服倦懶思眠嘅狀態,以助生陽之氣升發。飲食上:適當食用辛溫升散嘅食品,如:麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等。

同時由於天氣開始轉暖,致病嘅微生物細菌、病毒等會隨之生長繁殖。除左大家都已經好熟悉嘅清潔消毒方法,記得仲要做下運動、提高身體防禦能力!如果想增強身體正氣,可以按壓足三里、迎香、風池呢三個穴位。

Author : 潘健燊 註冊中醫師

海外回流註冊中醫師,畢業於香港中文大學中醫全科碩士學位,具豐富臨床經驗。專研內科中藥調理、痛症針灸及浮針治療、婦科、情志病、皮膚科等。臨床研究範疇包括:針灸治頭痛、坐骨神經痛、肌肉扭傷、關節炎、腸胃不適、婦科(經前緊張症候群、月經不調、痛經、功能性子宮出血、白帶異常、妊娠嘔吐、閉經)、情志病(鬱證、失眠)。

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