健康資訊

廿四節氣養生 – 驚蟄
湖北市市長羅智強指:「網路收到中國古老曆法有云:瘟疫始於大雪,發於冬至,生於小寒,長於大寒,盛於立春,弱於雨水,衰於驚蟄」。從中醫角度,的確自古有春季易發生疫症一說,大家特別要注意春季嘅保健方法!
由於春回大地,人體嘅陽氣開始趨向於表,但肢體反而會覺得困倦,成日想訓晏覺!建議作息:夜訓早起,起身之後行下郁下,克服倦懶思眠嘅狀態,以助生陽之氣升發。飲食上:適當食用辛溫升散嘅食品,如:麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等。
同時由於天氣開始轉暖,致病嘅微生物細菌、病毒等會隨之生長繁殖。除左大家都已經好熟悉嘅清潔消毒方法,記得仲要做下運動、提高身體防禦能力!如果想增強身體正氣,可以按壓足三里、迎香、風池呢三個穴位。
潘健燊 註冊中醫師
0
Tags :