廿四節氣養生 – 驚蟄

廿四節氣養生 – 驚蟄

湖北市市長羅智強指：「網路收到中國古老曆法有云：瘟疫始於大雪，發於冬至，生於小寒，長於大寒，盛於立春，弱於雨水，衰於驚蟄」。從中醫角度，的確自古有春季易發生疫症一說，大家特別要注意春季嘅保健方法！

由於春回大地，人體嘅陽氣開始趨向於表，但肢體反而會覺得困倦，成日想訓晏覺！建議作息：夜訓早起，起身之後行下郁下，克服倦懶思眠嘅狀態，以助生陽之氣升發。飲食上：適當食用辛溫升散嘅食品，如：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等。

同時由於天氣開始轉暖，致病嘅微生物細菌、病毒等會隨之生長繁殖。除左大家都已經好熟悉嘅清潔消毒方法，記得仲要做下運動、提高身體防禦能力！如果想增強身體正氣，可以按壓足三里、迎香、風池呢三個穴位。